Kelio sąnario skausmas – tai problema, su kuria susiduria nemaža dalis žmonių. Nors daugelis jų diskomfortą kenčia metų metus, nereikėtų į tai numoti ranka, kadangi neretai šis skausmas simbolizuoja rimtus sąnario pažeidimus, o laiku nesikreipiant pagalbos, gali prireikti net ir operacijos. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, nesibaiminkite – operacija sugrąžins judėjimo džiaugsmą bei leis greičiau grįžti į įprastą gyvenimo ritmą. Na, o jei vis tiek jaučiate stresą dėl tokio gydymo būdo bei to, kokia savijauta bus po operacijos, šis straipsnis kaip tik jums. Čia pateiksime keletą pagrindinių patarimų, kaip tinkamai prižiūrėti kelį po sąnario operacijos, kad greičiau atsigautumėte.
Tapkite „Švėkšnos naujienų“ rėmėju
Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų
Vienas svarbiausių žingsnių po kelio sąnario operacijos – atidžiai laikytis gydytojo nurodymų. Ne paslaptis, jog kiekviena situacija – individuali ir, kas tinka vienam, nebūtinai bus geras pasirinkimas kitam. Gydytojas pateiks konkrečias rekomendacijas, kurios apima pjūvio vietos priežiūrą, kasdienę kelio sąnario mankštą, pagrindinius pratimus, bei vaistinius preparatus. Tokiu būdu galėsite būti užtikrinti, jog atsistatymo procesas bus sklandus, o taip pat, jog išvengsite didelio diskomforto, skausmo ar net infekcijų. Gydytojas taip pat gali nurodyti, kurie vitaminai, geriausiai tiks gijimo proceso metu, kurių iš jų vartojimas prisidės prie geresnės sąnarių būklės.
Nepamirškite apsilankyti pas kineziterapeutą
Kineziterapija atlieka išties svarbų vaidmenį, atsigaunant po kelio sąnario operacijos. Jos pagalba galėsite lengviau grįžti į kasdienę rutiną, greičiau atgausite judrumą, sustiprinsite aplink kelį esančius raumenis ir pagerinsite judesių amplitudę. Kadangi kiekvieno paciento būklė po operacijos gali skirtis, kineziterapeutas pritaikys jums tinkančius pratimus, kurie palaipsniui vis sunkės, kad pilnai atgautumėte prieš operaciją buvusį lankstumą. Labai svarbu pas kineziterapeutą lankytis nuosekliai ir taip pat namuose atlikti visus rekomenduojamus pratimus, jei norite greitai atsigauti ir sumažinti komplikacijų riziką.
Tinkamai maitinkitės
Sveika mityba yra būtina ne tik tuomet, kai norisi numesti svorio ar pagražinti kūno linijas, bet ir norint, jog kūnas greičiau gytų po operacijos. Baltymais, skaidulomis, vitaminais ir mineralais papildyta mityba bus tai, kas padės audiniams greičiau atsistatyti ir atsigauti. Papildai sąnariams, tokie kaip gliukozaminas, kolagenas, MSM (metilsulfonilmetanas) bei chondroitinas, aprūpins sąnarius reikiamomis medžiagomis, padės palaikyti jų vientisumą, judėjimą ir lankstumą. Tuo tarpu vitaminas C padės geriau pasisavinti kolageną, o vitaminas D – kalcį, kuris yra būtinas gerai kaulų ir sąnarių sveikatai. Be viso to, turėkite omenyje, jog omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti organizme vykstančius uždegiminius procesus. Papildų ir vitaminų asortimentas – tikrai platus, tad, jei norite rasti sau tinkamiausius, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Malšinkite skausmą ir patinimą
Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų
Vienas svarbiausių žingsnių po kelio sąnario operacijos – atidžiai laikytis gydytojo nurodymų. Ne paslaptis, jog kiekviena situacija – individuali ir, kas tinka vienam, nebūtinai bus geras pasirinkimas kitam. Gydytojas pateiks konkrečias rekomendacijas, kurios apima pjūvio vietos priežiūrą, kasdienę kelio sąnario mankštą, pagrindinius pratimus, bei vaistinius preparatus. Tokiu būdu galėsite būti užtikrinti, jog atsistatymo procesas bus sklandus, o taip pat, jog išvengsite didelio diskomforto, skausmo ar net infekcijų. Gydytojas taip pat gali nurodyti, kurie vitaminai, geriausiai tiks gijimo proceso metu, kurių iš jų vartojimas prisidės prie geresnės sąnarių būklės.
Nepamirškite apsilankyti pas kineziterapeutą
Kineziterapija atlieka išties svarbų vaidmenį, atsigaunant po kelio sąnario operacijos. Jos pagalba galėsite lengviau grįžti į kasdienę rutiną, greičiau atgausite judrumą, sustiprinsite aplink kelį esančius raumenis ir pagerinsite judesių amplitudę. Kadangi kiekvieno paciento būklė po operacijos gali skirtis, kineziterapeutas pritaikys jums tinkančius pratimus, kurie palaipsniui vis sunkės, kad pilnai atgautumėte prieš operaciją buvusį lankstumą. Labai svarbu pas kineziterapeutą lankytis nuosekliai ir taip pat namuose atlikti visus rekomenduojamus pratimus, jei norite greitai atsigauti ir sumažinti komplikacijų riziką.
Tinkamai maitinkitės
Sveika mityba yra būtina ne tik tuomet, kai norisi numesti svorio ar pagražinti kūno linijas, bet ir norint, jog kūnas greičiau gytų po operacijos. Baltymais, skaidulomis, vitaminais ir mineralais papildyta mityba bus tai, kas padės audiniams greičiau atsistatyti ir atsigauti. Papildai sąnariams, tokie kaip gliukozaminas, kolagenas, MSM (metilsulfonilmetanas) bei chondroitinas, aprūpins sąnarius reikiamomis medžiagomis, padės palaikyti jų vientisumą, judėjimą ir lankstumą. Tuo tarpu vitaminas C padės geriau pasisavinti kolageną, o vitaminas D – kalcį, kuris yra būtinas gerai kaulų ir sąnarių sveikatai. Be viso to, turėkite omenyje, jog omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti organizme vykstančius uždegiminius procesus. Papildų ir vitaminų asortimentas – tikrai platus, tad, jei norite rasti sau tinkamiausius, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Malšinkite skausmą ir patinimą
|
|
Skausmas ir patinimas – yra tie reiškiniai, kuriuos patiria bene kiekvienas po kelio sąnario operacijos. Būtent dėl to gydytojas visuomet paskirs vaistus, skirtus skausmui bei patinimui malšinti. Tai padės išvengti didelio diskomforto, kurį galite jausti pirmosiomis dienomis. Negana to, naudinga pasirūpinti ir šaldančiais ledo kompresais, kurie sumažintų patinimą bei skausmą. Poilsio metu galite koją laikyti pakeltoje pozicijoj, kadangi taip yra suaktyvinama kraujotaka.
|
Palaipsniui didinkite savo aktyvumo lygį dienos metu
Tam, kad atsigavimas po kelio sąnario operacijos būtų kuo greitesnis, svarbu palaipsniui didinti savo aktyvumo lygį dienos metu. Žinoma, pradžioje nereikėtų persistengti, kadangi per didelis krūvis gali padaryti meškos paslaugą ir net sukelti tam tikras komplikacijas, apsunkinti sveikimo procesą. Pradėkite nuo švelnių, nesudėtingų judesių ar trumpų pasivaikščiojimų, kurie per daug neapkrautų kelio. Sustiprėjus, galima leistis į ilgesnius pasivaikščiojimus ar pradėti lankyti užsiėmimus baseine, kadangi fizinė veikla vandenyje sąnariams yra lengvesnė. Žinoma, būtų labai gerai, jei prieš aktyvumo lygio didinimą galėtumėte pasitarti su kineziterapeutu.
Saugokite kelį nuo traumų
Natūralu, jog vienas iš dalykų, kurių tikrai nesinorėtų po kelio sąnario operacijos – patirti traumą. Dėl to kelį reikėtų labai saugoti ir vengti didelio intensyvumo, stipriai sąnarius apkraunančių fizinių veiklų, tokių kaip bėgimas ar šokinėjimas. Turėkite omenyje, jog galima papildomai apsaugoti sąnarį, pasitelkiant specialius įtvarus, kurie suteiktų daugiau stabilumo, ypatingai pačioje gijimo pradžioje. Būkite atsargūs, užsiimdami net ir kasdiene, anksčiau jokių problemų nekeliančia veikla: vaikščiodami nelygiu paviršiumi, lipdami laiptais ar net įsėsdami/išlipdami iš automobilio. Nenusiminkite, toks savęs ribojimas – laikinas. Vėliau, sustiprėjus kelio sąnariui, galėsite grįžti prie sau įprasto gyvenimo ritmo.
Vadovaudamiesi šiais patarimais, galite būti užtikrinti – atsistatymas po kelio sąnario operacijos bus kur kas lengvesnis. Visgi, reikėtų nepamiršti, jog kiekviena situacija – labai individuali, tad be viso to, nepamirškite pasikonsultuoti su savo srities profesionalais – gydytojais bei kineziterapeutais. Būtent jie galės parinkti jums tinkamiausius vitaminus, papildus ar mankštos programą. Linkime, kuo greičiau pasveikti ir vėl susigrąžinti judėjimo laisvę!
Užsakymas Nr. E-00376
