Kaip meditacija gali padėti pasiekti tikslus?

​Kiekvienas žmogus gali turėti labai skirtingus tikslus, kai nusprendžia įtraukti meditacijos praktiką į savo kasdienybę. Galbūt norėsite padidinti laimės, sėkmės, produktyvumo jausmą ir pan. Nepriklausomai nuo pagrindinės kiekvieno iš jų varomosios jėgos, tikslas yra pasiekti pilnatvės ir ramybės jausmą, leidžiantį asmeniui ugdyti įgūdžius, būtinus jo gerovei.

---

Tapkite „Švėkšnos naujienų“ rėmėju, kad išliktų
​

Meditacija, kai ji atliekama gerai, padeda asmeniui organizuoti savo idėjas, įprasminti ir suprasti tam tikrus savo kūno jausmus ir fizines reakcijas. Meditacija taip pat yra galingas sąjungininkas savęs pažinimo procese ir reiškia, kad intensyvaus susikaupimo ir gyvenimo su „aš“ akimirkomis individas gali mėgautis savo draugija absoliučios ramybės būsenoje.

Pagrindiniai meditacijos privalumai
​

• Ramybės praktika​

Stresas yra bet kurio žmogaus kasdienio gyvenimo dalis. Tai neišvengiama. Čia siekiama ne visiškai pašalinti stresą, o, priešingai, jį sumažinti ir palengvinti kasdienį gyvenimą. Svarbu atsiminti, kad nedidelis stresas gali būti netgi galingas veiksnys.
Tačiau labai didelėmis dozėmis stresas gali turėti žalingą poveikį. Būtent: blogina miego kokybę, skatina nerimą, didina kraujospūdį, didina nuovargį, mažina minčių aiškumą. Yra tyrimų, kurie moksliškai įrodo naudą, susijusią su meditacijos praktika, būtent kovojant su stresu ir nerimu.

• Didina savimonę

Taikant šį metodą buvo nustatyta, kad meditacija turi tiesioginės įtakos mūsų sąmonės būsenai, todėl teta ir delta bangos tampa ryškesnės, kurios padeda žmogui, pavyzdžiui, turėti kūrybiškumo blyksnius.

• Pagerina koncentraciją ir gebėjimą susikaupti

Mūsų smegenys vienu metu gauna šimtus dirgiklių. Dėl to neišvengiamai sumažėja dėmesio koncentracija bandant užfiksuoti didesnį informacijos kiekį. Būtent dėl ​​šios priežasties meditacija ir kita veikla, skatinanti gebėjimą susikaupti yra absoliučiai būtinos norint atremti šią tendenciją.

• Pagerina miego kokybę

Miegas yra pagrindinis fiziologinis poreikis, būtinas žmogaus sveikatai. Kokybiško miego trūkumas ne tik veikia produktyvumą dienos metu, bet ir turi fizinių bei psichologinių pasekmių. Tyrimai, skirti asmenims, kenčiantiems nuo nemigos, parodė, kad meditacija taip pat padeda pagerinti miego trukmę, tęstinumą ir gylį. Be to, meditacija taip pat gali padėti atpalaiduoti kūną ir perkelti žmogų į ramybės būseną, kur lengviau užmigti. Pradėkite medituoti ir mėgaukitės meditacijos privalumais

​​Užsakymo Nr. E-00290

---