Švėkšnos „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis.
Ši žiema – ne iš kelmo spirta. Jei ne sniegą iš dangaus gabalais drebia, tai šaltukas paspaudžia. Staigūs temperatūrų pokyčiai turi įtakos jautresnių žmonių savijautai. Žinoma, kad dėl šalto oro sutrinka kraujotaka, didėja sąnarių sustingimo rizika. Bėda ir tai, kad žmonės daugiau sėdi namie, mažiau juda.
„Lietuvišką žiemą vieną dieną lydį saulė, kitą lietus, o trečią – sniegas. Vėsūs orai tikrai gali turėti įtakos sąnarių ligų paūmėjimui. Ilgai būnant šaltyje, sąnario srities kraujotaka sulėtėja, sumažėja deguonies patekimas į kremzlę, o tuo pačiu ir pačios kremzlės mityba, todėl tai gali išprovokuoti sąnarių skausmą, gėlimą, net patinimą“, – lrytas.lt pasakoja Švėkšnos „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis.
„Lietuvišką žiemą vieną dieną lydį saulė, kitą lietus, o trečią – sniegas. Vėsūs orai tikrai gali turėti įtakos sąnarių ligų paūmėjimui. Ilgai būnant šaltyje, sąnario srities kraujotaka sulėtėja, sumažėja deguonies patekimas į kremzlę, o tuo pačiu ir pačios kremzlės mityba, todėl tai gali išprovokuoti sąnarių skausmą, gėlimą, net patinimą“, – lrytas.lt pasakoja Švėkšnos „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis.
Tapkite „Švėkšnos naujienų“ rėmėju
Pasak jo, gyventojai vaistinėje domisi, kokius vaistus bei tepalus reikėtų vartoti, kad sumažėtų patiriamas diskomfortas ir skausmas. Tačiau jiems rūpi ir natūralūs būdai sąnarių būklei palengvinti – mankštos ir tempimo pratimų tinkamumas.
„Žmogaus sąnariai sukurti judėjimui, tad išlikti fiziškai aktyviems reikėtų ir šaltuoju metų laiku. Jei lauke vyrauja minusinė oro temperatūra, rekomenduočiau daryti įvairius fizinius ar tempimo pratimus namų sąlygomis. Jei lauke malonu būti, galite paprasčiausiai pasivaikščioti gryname ore mažiausiai 30 minučių. Taip suaktyvinsite medžiagų apykaitą, pagerinsite nuotaiką ir išliksite fiziškai aktyvūs“, – patarė D.Auškalinis.
Ragina nedaryti vienos klaidos Pasak vaistininko, gyventojai neretai teiraujasi dėl konkrečiai kelio sąnario skausmo atsiradimo arba klausia, kada galima nemalonų simptomą apmalšinti patiems, o kada vertėtų kreiptis į gydytoją dėl papildomų tyrimų. Jei sąnarių maudimo priežastis aiški, pas gydytoją eiti nebūtina, tačiau tais atvejais, kai skausmas nemažėja ar užsitęsia, reikia kreiptis į specialistą.
Pasak jo, gyventojai vaistinėje domisi, kokius vaistus bei tepalus reikėtų vartoti, kad sumažėtų patiriamas diskomfortas ir skausmas. Tačiau jiems rūpi ir natūralūs būdai sąnarių būklei palengvinti – mankštos ir tempimo pratimų tinkamumas.
„Žmogaus sąnariai sukurti judėjimui, tad išlikti fiziškai aktyviems reikėtų ir šaltuoju metų laiku. Jei lauke vyrauja minusinė oro temperatūra, rekomenduočiau daryti įvairius fizinius ar tempimo pratimus namų sąlygomis. Jei lauke malonu būti, galite paprasčiausiai pasivaikščioti gryname ore mažiausiai 30 minučių. Taip suaktyvinsite medžiagų apykaitą, pagerinsite nuotaiką ir išliksite fiziškai aktyvūs“, – patarė D.Auškalinis.
Ragina nedaryti vienos klaidos Pasak vaistininko, gyventojai neretai teiraujasi dėl konkrečiai kelio sąnario skausmo atsiradimo arba klausia, kada galima nemalonų simptomą apmalšinti patiems, o kada vertėtų kreiptis į gydytoją dėl papildomų tyrimų. Jei sąnarių maudimo priežastis aiški, pas gydytoją eiti nebūtina, tačiau tais atvejais, kai skausmas nemažėja ar užsitęsia, reikia kreiptis į specialistą.
|
|
D.Auškalnis taip pat pabrėžė, kad savo iniciatyva įsigyjant bet kokius vaistus, privalu apie turimas gretutines ligas informuoti ir šeimos gydytoją, ir vaistininką. Būtina pasisakyti ir apie vartojamų vaistų sukeliamą šalutinį poveikį, jei toks būna.
|
„Pavyzdžiui, vartojant analgetikus po klubo arba kelio sąnario keitimo operacijų, taip pat siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo venose ir vartojant dar kitus medikamentus, gali padidėti kraujo spaudimas bei kraujavimo pavojus. O toks kraujavimas gali būti ilgai nepastebimas, nes kraujuojama iš opų, esančių skrandyje ir dvylikapirštėje žarnoje.
Egzistuoja gausybė skirtingų vaistų sąveikų, todėl norint gydytis racionaliai, greitai ir išvengti galimų šalutinių poveikių, rekomenduoju visada pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, net prieš įsigyjant iš pirmo žvilgsnio įprastus nereceptinius vaistus“, – patarė „Camelia“ vaistininkas.
Vitaminai sąnarių neišgydys
Sąnarių skausmus paskatinti gali sveikatai žalingi mitybos pasirinkimai, kai valgoma per daug cukraus, miltinių produktų, mažai skaidulų, daržovių. Dėl to organizme ima trūkti maistinių medžiagų ir vitaminų, paūmėja sąnarių ligos.
„Patarčiau rinktis maisto produktus, kurie slopina uždegiminius procesus organizme: žalias lapines daržoves, uogas, brokolį, avokadą, ciberžolę, paprikas, jogurtą, kalakutieną, šparagus, avinžirnius, riebią žuvį, pomidorus.
Šie produktai turi priešuždegiminių junginių, pavyzdžiui, uogose (braškėse, mėlynėse, avietėse, gervuogėse) yra antioksidantų, riebioje žuvyje – omega-3 riebalų rūgščių EPA ir DHA, brokolis turi antioksidanto sulforafano, ciberžolė – kurkumino, pomidorai – likopeno, kalakutiena – seleno, triptofano, avinžirniai – triptofano, vitaminų B12 ir B6“, – sakė D.Auškalnis.
Kartu jis pabrėžė, kad vitaminai ir maisto papildai negali ir neišgydys sąnarių skausmų, tačiau gali palengvinti patiriamus nemalonius simptomus. Vaistininkas patarė rinktis maisto papildus, kurių sudėtyje yra kolageno, palaikančio audinių struktūrą, lankstumą, elastingumą, išlaikančių kremzlių vientisumą. Vitaminas C naudingas tuo, kad natūraliai palaiko kolageno gamybą organizme ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Metilsulfonilmetanas – dar vienas D.Aukšalnio išskirtas sieros turintis organinis junginys, kuris naudingas tuo, kad skatina kremzlių atsinaujinimą ir mažina sąnarių skausmą.
„Esant rimtesniam kelio sąnarių skausmui, patinimui, sustingimui, judesių amplitudės sumažėjimui, dažnai rekomenduoju vartoti nereceptinius vaistinius preparatus, kurių sudėtyje yra gliukozamino sulfato. Pastarasis naudingas bendrai organizmo sveikatai, ypač kremzlėms ir sinovinio (sąnarius supančio) skysčio funkcijų palaikymui“, – patarė „Camelia“ vaistininkas.
Pranešimas spaudai
